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  新鲜生果是膳食中维生素(维生素C、胡萝卜素以及B族维生素)、矿物质(钾、镁、钙)和膳食纤维(纤维素、半纤维素和果胶)的重要来源。健康小屋厂家介绍生果已被公认为是最佳的防癌食物,能够降低冠心病和2型糖尿病的发病危险。
健康小屋建议您吃水果时要注意以下几点
  健康小屋建议您:

  (1)吃新鲜卫生的生果:清洗生果时,先清洗后浸泡,浸泡时刻不少于10分钟,然后再用清水冲刷1次。

  (2)成年人为了操控体重,能够在餐前吃生果(柿子等不宜在饭前吃的生果除外),有利于操控进餐总量,防止过饱。

  (3)在鲜果供应不足时可挑选一些含糖量低的纯果汁或干果制品。果汁和干果制作过程中会丢失营养成分如维生素C、膳食纤维等,因此生果制品不能替代新鲜生果。
健康小屋建议您吃水果时要注意以下几点
  (4)挑选应季老练的生果。反季节的生果都是通过人工条件出产出来的,或是运用激素,或是温室培养,有食物安全隐患;老练生果所含的营养成分一般比未老练的生果高。


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