健康小屋

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  健康小屋专家表示健康人群养成泡脚的习惯,的确具有一定的健康益处,但也要讲究科学的方法。

  适度按摩。泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。健康小屋表示患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。
健康小屋表示泡脚也要讲究科学方法
  温度不宜过高。健康小屋表示水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。

  健康小屋表示泡脚的时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。
健康小屋表示泡脚也要讲究科学方法
  因人而异放草药。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,健康小屋建议最好在医生的指导下添加。一般来说,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人,健康小屋建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。


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