健康小屋

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  补钙吃什么好?肯定有超一半的人会说喝牛奶。确实牛奶是很好的补钙饮品,但是天天喝牛奶难免生厌,今天健康小屋向大家介绍几种其他的补钙佳品。

  1、虾皮

  健康小屋表示虾皮里的蛋白质,是很多海产品都无法相比的。所以,对于老人补钙吃什么的问题上,可以让老人经常吃一些虾皮。健康小屋表示虾皮不仅可以补钙,还可以降血脂,这对老人健康的保健很有好处。
健康小屋向大家介绍几种补钙佳品
  2、奶酪

  健康小屋表示奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克,钙含量丰富。

  3、豆制品

  大豆里含有丰富的蛋白质,所以对于老人补钙来说,经常吃一些豆制品,就可以补钙了。健康小屋专家发现,150克的豆腐里会有500毫克的钙含量,所以,对于老人补钙,可以经常吃一些豆制品。
健康小屋向大家介绍几种补钙佳品
  4、芝麻酱

  健康小屋表示芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。


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